• Pleine conscience de la respiration (intro)
• Pleine conscience de la respiration
• Méditation assise
• Scan corporel (intro)
• Scan corporel
• Yoga de l'accouchement (intro)
• Yoga de l'accouchement
• Marche consciente
• Etre avec mon bébé
• Amour bienveillant (intro)
• Amour bienveillant
• Espace de respiration 3 minutes (condition normale)
• Espace de respiration 3 minutes (condition faire face)

Extrait de 'Se préparer à la naissance en pleine conscience', Nancy Bardacke